z brzuchem

A co z brzuchem? Tam nie ma w ogóle ćwiczeń na brzuch. Stosować się według tego tematu: http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html czy ćwiczyć brzuch jakoś na masę?

O tym właśnie mówię, mam już 85 kg przy 176 cm, i to w przerwie cyklu, przede mną kuracja na mega-h ale nie chcę spóźnić się z brzuchem.

[...] keto to po dolozeniu ww jak na kazdej diecie organizm chwyci wiecej 'wody' i czy po tkiej przerwie od jedzenia jak pozniej tyle ladujcie to nie macie problemow z trawieniem wzdetym brzuchem i gazowaniem? ;) jedynie kwestia doboru odpowiedniego pod SIEBIE produktow sa produkty ktore takie probemy stwarzaja u niektorych osob na kazdej diecie

kateryna super sylwetka!! przeczytałam cały twój dziennik i powiem ci, że mam ten sam problem z wzdęciami...masakra i też po wczorajszych 3 piwkach:( dziś wstałam w płaskim brzuchemaż poczułam ulgę. czasami brzuch dochodzi do takich rozmiarów,że się pytają czy to ciąża jak się czujesz po odstawieniu nabiału? trzymam kciuki za twoją redukcję niech [...]

chate i tak wynajmuje, z brzuchem szalu nie ma ale najgorzej tez nie jest,wybierz sobie jakis plan z dzialu "trening dla poczatkujacych",zaloz dziennik i jedziesz z koksem.

[...] rady się praktycznie w ogóle podciągnąć nachwytem, a podchwytem max z 5 razy. Mam taki plan, żeby to poprawić ćwicząc indywidualnie podciąganie. Poza tym chcę popracować nad brzuchem (ABS II). Co sądzicie o czymś takim? Pn: Podciąganie (www.podciaganie.pl) plan + ABS II Wt: Klatka/Biceps + ABS II Śr: Podciąganie + ABS II Cz: Barki/Nogi + ABS II [...]

jesli nie jecie przez tyle godzin to czy pozniej po przejsciu na normalne posilki nie pozalewa was? i czy po tkiej przerwie od jedzenia jak pozniej tyle ladujcie to nie macie problemow z trawieniem wzdetym brzuchem i gazowaniem? ;)

Update mały. Na siłowni byłam w piątek. Idę dzisiaj... Dziś się też zmierzyłam i...hmmm... pomiary są w granicach błędu - tzn. nie pamiętam z jak bardzo wciągniętym brzuchem się mierzyłam...ale w sumie chyba mogę powiedzieć, że w tali i biodrach ubyło mi ok. 1 cm. jakieś pół cm mniej w łydce. Biust (na szczęście:D) bez zmian. Pod biustem też bez [...]

[...] drink dziś już wiem że to nie był dobry pomysł, ani też dobre połączenie.. jeszcze mi się jakiś wilczy głód włączył w nocy i zeżarłam kukara ale co zaobserwowałam,dziś rano wstałam z totalnie płaskim brzuchem, pierwszy raz od wieków,zero wzdęć może to alko ma jakieś właściwości odwadniające czy coś;] porobiłam dziś foty, ale kabelka nadal nie mam

mam bardzo cięrzka prace jestem górnikiem jem nie zaduzo i regularnie bardzo mocno sie poce z powodu ciepłych warunków w pracy duzo pije wody.dodadkowo starałem sie codziennie biegać po 30minut i wcąz nie moge zchudnąc są momenty w których czuje ze brzuch mi puchnie.

[...] smiesznie wygladalo. Tajemnica dobrej sylwetki tkwi w proporcjach miesni. Sam sobie wyobraz: kto na Tobie zrobi wieksze wrazenie ? Gosc z wyciosana wielka klata ale slabym brzuchem, chudymi raczkami i nozkami albo inny model ogolnie wszystkie partie slabe ale bice jak u Papaja, czy tez nie przesadnie przypakowany facet o wyraznej i harmonijnej [...]

[...] robić podciąganie (i nie tylko podciąganie) metodą drabinkową: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkow%C4%85-t505607.html Co dałoby Ci prawdopodobnie lepsze efekty. Z brzuchem rób jak zechcesz. Osobiście ograniczyłbym sie do L-sita ale to tylko moja sugestia. Nie jestem specjalistą. Barki działają przy pompkach. Szczególnie hinduskich. To [...]

[...] ciezko zasnac majac pelny bebzon teraz od czasu ostatniego posilku do pojscia spac mija jakies 3-4h moze nie zasypiam jakos specjalnie szybciej ale nie ma problemy z pelnym brzuchem - i ze wszystkimi komplikacjami z tego powodu budze sie tak samo - ale jak wspomnieli wyzej - bardziej wypoczety! nie ma problemu z zejsciem z lozka jak to bywalo [...]

nom vic ale cos mi sie z brzuchem kolemana skojarzylo

dobry typ ;O no to od jutra ruszam z brzuchem ;D 3 razy w tygodniu wystraczy? ;p

[...] bo już wczoraj nie miałam apetytu. W domu zjadłam naleśniki, bo mdliło mnie na myśl o mięsie. Przed snem miałam ochotę na pomarańcz i zjadłam jedną. Spać poszłam z bolącym brzuchem i uczuciem zbliżającego się pawia. Jestem naprawdę jakaś dziwna - boli mnie brzuch, a ja i tak jem Dziś jem już zgodnie z planem, ale nadal boli mnie brzuch. Nie [...]

[...] działa mi albo sfd wogóle albo dzienniki posiłków;/ nie pamiętam dokładnie proporcji moich posiłków sprzed kilku dni ale generalnie micha jest trzymana, no i muszę że z moim brzuchem o dziwo już trochę lepiej, nie czuję się aż taka wzdęta, jest lepiej :) soja wywołuje już u mnie odruch wymiotny, więc przerabiam ją na tosty:)mieszając z jajkiem i [...]

[...] w powyższym linku macie opinie wielu userów SFD pewnie inspiracją był program TVNu był "Cofnij zegar", w którym ostatnio w ciągu 3 miesięcy koleś (prawie alkoholik) z brzuchem piwnym, miał lekki zarys 6-paku (i nie takiego od piwa ) ogólnie myślę, że program Krzysia będzie parodią i podejrzewam, że szybko zniknie z anteny

Zjadam prawdopodobnie 4-5x więcej kalorii od ciebie - i mam niziutki %BF. Dokładaj zdrowych tłuszczy i białka. Ale do kogo ta mowa, skoro nie masz diety. Z brzuchem zawsze będzie problem. Problemem nie jest ilość kalorii tylko proporcje. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-24 16:25:16

davidooo ano szkoda, dzięki. Wiosłowanie na prostych: kładziesz się brzuchem na ławeczkę pod skosem, trzymasz sztangielki i tak "wyginasz" ręce do tyłu ze ściąganiem łopatek itp. Za tydzień będzie filmik to sobie obczaisz Podciąg flarowy, opierasz się o ławkę, tak jak do podciągania sztangielki i podciągasz sztangielkie do góry [...]